кто тут верит, что женщина за 20 приседаний может накачать себе какие-то умопомрачительные мышцы-мышцы, как у мужика?

Разве что с мужем на шее

это точно не я)))

Ну,это смотря сколько подходов.Но переднюю поверхность бедра,точно можно подкачать)))

так то если каждый час по 20 приседаний - очень может быть...я так коленки в порядок приводила весной...эффект есть, чесслово))

20 приседаний по четыре подхода, и то это как одно из упражнений полуторачасовой тренировки три раза в неделю. И я вас уверяю, мышцы накачанные появятся, но под жировой прослойкой.

дилетант явно)))
привет, Ира)

каждый день если , да по три подхода три раза в день .. то через годик сможет ))))

Если регулярно заниматься,то можно накачать что угодно