Во сколько часов надо вечером лечь спать, что бы встать в 2-30 и задавать здесь вопросы?))

Я в семь вечера прилегла аудиокнигу послушать и... нечаянно моргнула.
Выморгнула уже в полночь. )))

Я вапще нилажылся.... бессонница зараза,вот ща коньяк с пепсиколой намутил...мож усну

Я ложусь спать в 19-00

Во сколько надо лечь? ЧТОБЫ встать в два, надо лечь в семь -
как западные дети. И потом еще часок доспать.