Вопрос у меня ночной, и одновременно... математический)) извиняюсь, что в полдень его задаю+++
Как я уже говорила, этот пад ла, кот мой Жорик, каждую ночь, в 4-00 изволит проситься на улицу (пунктик у него такой
)
Будит, естественно, меня, чтобы дверь ему открыла и во двор выпустила... И я уже смирилась и к этому привыкла, и все бы хорошо, но...
после того, как кота выпустила, возвращаюсь в постель, и... уснуть не могу... ворочаюсь, почти, до рассвета, думаю о чем-то, а потом звонит будильник...
и я, разумеется, невыспавшаяся и злая)))
И вот позавчера я решила, что никаких левых мыслей в голове... буду считать овец для скорейшего засыпания)))
И вот вчера, я начала считать... одна овца, вторая овца, третья и т.д. И так мне ржачно стало
, что сегодня я считала по-другому: один овец, два овец, три... ну и т.д. И снова никакого результата.
ВОПРОС: Что я делаю не так??? И как правильно этих овец считать надо??? И надо ли их считать???
Может кто-то для смеха придумал это счетоводство, а я пытаюсь его на практике применить?
)Будит, естественно, меня, чтобы дверь ему открыла и во двор выпустила... И я уже смирилась и к этому привыкла, и все бы хорошо, но...
после того, как кота выпустила, возвращаюсь в постель, и... уснуть не могу... ворочаюсь, почти, до рассвета, думаю о чем-то, а потом звонит будильник...
и я, разумеется, невыспавшаяся и злая)))
И вот позавчера я решила, что никаких левых мыслей в голове... буду считать овец для скорейшего засыпания)))
И вот вчера, я начала считать... одна овца, вторая овца, третья и т.д. И так мне ржачно стало
, что сегодня я считала по-другому: один овец, два овец, три... ну и т.д. И снова никакого результата.ВОПРОС: Что я делаю не так??? И как правильно этих овец считать надо??? И надо ли их считать???
Может кто-то для смеха придумал это счетоводство, а я пытаюсь его на практике применить?
Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
| ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 12 |
| ЕЩЕ ОТВЕТЫ |
Метод глубокого дыхания поможет тем, кто страдает от бессонницы, заснуть меньше, чем за минуту
Метод "4-7-8":
1. Полностью выдохните через рот со свистящим звуком.
2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х.
3. Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7-ми.
4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8-ми.
5. Это одно дыхание. Теперь повторите цикл еще три раза.
Я пробовала-мне помогает!
Метод "4-7-8":
1. Полностью выдохните через рот со свистящим звуком.
2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х.
3. Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7-ми.
4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8-ми.
5. Это одно дыхание. Теперь повторите цикл еще три раза.
Я пробовала-мне помогает!
| ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ |