Как обуздать сильный гнев?

обычно в зародыше легче справиться с ним,
по возможности конкретно сменив ситуацию
если от обстановки нельзя уйти.

например, переключая внимание на что-то другое существенное
и переходя в русло сопереживания явно и другое состояние накрывает
и получаем и картину иную.

Народный способ - пописать кипятком.

медленно дышите и считайте про себя, проверено лично

Мой сильный гнев не нужно пытаться обуздать, от него нужно убегать и прятаться.

Работой.

не поддаваться ему