Как научиться ценить себя, своё здоровье?

Видимо, всё-таки меня где-то "пробило"... где-то болит, хотя давление в норме, сердце стучит, голова работает... а вот на душе так паршиво, что даже улыбаться больно... А завтра к детям, и надо быть в форме, улыбаться, стараться, быть на высоте, а как? Если болит где-то глубоко внутри так, что ничего не хочется, кроме как зарыться поглубже в норку и не вылезать какое-то время, тихо поскуливая? ...