Как себя настроить на занятия спортом дома, когда рядом стоит кровать _______/?/

Включи ритмичную музыку. Я люблю латиноамериканскую - очень заводит.) Сама не улежишь, начнёшь танцевать и упражнения делать, в вольном стиле или глядя на танцы или упражнения спортивных и стройных девушек на экране ). Невольно захочешь стать похожей на них.) Очень мотивирует.)

канешна, если на кровати исчо и мужик лежит...

Ненада¡! <

А надо? Спорт, это, как врачи, или таблетки! Больному, не помогут, а здорового, вообще могут в могилу свести!

Вечерочка Доброго! )))

включи тв зарядку на флешку гимнастику

На ней попробовать тоже поупражняться. Вместо коврика использовать
Поотжиматься, пресс качнуть, растягивать мышцы, вдруг даже планка какая получится, устанешь - сразу спать легче можно)) Главное, чтобы кота рядом не было в позе разваренного хинкали. Худший мотиватор на свете.

на время занятий кладите на кровать что-нибудь жесткое, колючее, неудобное... даже пока будете это все перетаскивать туда-сюда-обратно - УЖЕ пойдет физнагрузка

Постелила на пол коврик , легла на спину , согнула ноги в коленях и поднялась в ягодичный мостик - и зависла в нем минуты на 3 . можно смотреть телек или болтать по громкой связи с подружкой .



А после него перевернулась , встала в планку и стой , хотя бы минутку .



Потом снова на спину легла , ноги подняла , голову и плечи оторвала от пола и зависла на минуту - две .- все ))



5-7 минут времени , все группы мышц нагрузила

Так, лёжа ж, так удобно настраиваться!

Не знаю, мне наоборот удобнее без посторонних, в тишине, сосредоточившись на проработке и прочувствовании каждой групы мышц
Наверное, просто надо осознать, для чего это Вам нужно
И получать кайф от разминки мышц