Как правильно питаться чтоб похудеть?

не смешивать продукты несовместимые. особенно содержащие растительные жиры. Ведь в растительных жирах, самых легко расщепляемых в ЖКТ человека содержится 900 ккал на 100 граммов.
Салат заправила - получт лишни120 ккал
пожарила картошку + еще столько же, и так далее итого к концу дня и наберешь только на растительном масле полный комплект калорий. А если учитывать остальные употребленные вкусности то наберется все 3000 ккал.
А человеку не физического труд требуется всего 1500 ккал/сутки.
а ежели Вы неумерены в еде пейте отвар листьев сенны.
Так называемый СЛИМ_-ЧАЙ.
Он вызывает усиленную перистальтику кишок и быстро изгоняет полупереваренную пищу из организма, не давая ей полностью перевариться.
То есть, де факто вы станете какать деньгами.

Правильно не питаться!

Правильно питаться, но не жрать.

хлеб и вода

Лишая себя всего того, что самым вкусным кажется...

Как говорит мая кузина - поменьше мучного, побольше ночного.

Походу дела 4...6 раз в день мелкими порциями с акцентом в сторону мяся и овощей. Избегать картошку фри и прочий фаст фуд.

Создавать дефицит и, хотя бы отдаленно, контролировать кбжу)))))

Утром - капустный листок. Днём - ломтик яблочка. Вечером - чашечка кефира.

Пить как можно больше воды !

Мера во всем

Мало каллорий