Нужен ваш совет и объективное мнение по поводу... ммм.... ну в общем всио внутри...

ой я там вижу себя в зеркале как я тебя фотаю)))
по мне - уже хватит

Кватит Рит! А то скоро не отличить будет от мужчины))

Сидя непонятно - надо во весь рост фото, чтобы видеть пропорции

нет предела совершенству )

Мнение в любом случае будет СУБЪЕКТИВНЫМ,Маргош...(
Мне-не нравится. Для меня тётка с мышцОй-это сельская тётка,типа меня.
У которой было тяжёлое детство,она косила,полола,тягала воду по два ведра,метала стоги и прочее подобное.
Мне нравятся хрупкие женщины.Без намёка на мужской мускул.(
Сорри!)

кто бы мне обьяснил смысл всего этого-Только не надо-вот это для себя и хочу себе нравиться

намана всё
какие у тя варежки с цветуёчками)

Руки можно немного ниже опускать а лопатки вместе сводить, а так в принципе норм)

Мне кажется, что уже достаточно.

ни рельефа ни массы... рабоооотай! =0) правда, правда, еще хоть капелюшку, но надо .не ленись.

Мне тоже варежки понравились...)))

Вот те делать некуй)))))

как по мне самое то.....дрыщей терпеть не могу но и когда слишком тоже не смотрится.....

Даешь бодибилдинг! Не, нуачо!
Привет, Рит)))

складывается такое впечатление, что ты что-то делаешь, тренируешься, но сама не понимаешь что именно ты делаешь, для чего ты это делаешь и что ты хочешь получить в результате в конечном итоге! У женщин упор нужно делать на общую красоту и гармонию тела, а не раскачивать группу мышц, особенно верхнюю, как это делаем мы! У мужчин обычно страдают ноги - мы не любим их тренировать! Не любим и все, нам нравится качать спину, плечи, руки - это основной упор и можно не редко встретить мужиков с раскачанным верхом и абсолютно никаким дрищавым низом!
У женщин наоборот - упор нужно делать на ноги и задницу! Но без сильных ног красивую задницу не получишь! Хочешь или нет, а ноги придется качать! И еще раз говорю - это ОСНОВНОЙ УПОР в тренировках! Что касается верхней части тела, женщинам очень осторожно нужно выбирать подходящие упражнения, которые визуально помогут выпрямить спину, сформировать красивую осанку и выпрямят плечи, сузить талию за счет прокачки верхней части.

раз в 7 дней достаточно делать ОДНУ тренировку на верх, все остальное время посвящать ногам и ж опе - это разные тренировки, разные группы мышц

на руки достаточно тебе будет делать упражнения из этих

жим гантелей лежа
жим гантелей сидя
разводка под углом 45
разводка в стороны
разводка в наклоне
тяга штанги в наклоне
тяга нижнего блока к груди
тяга гантели к поясу
разгибание на блоке
французский жим лежа
пуловер лежа





основная твоя задача - это трицепс - это проблемная область у женщин особенно с возрастом

мне не нравится твой трицепс, у женщин ручка должна быть тонкой, с вытянутыми крепкими мышцами - задача ваших тренировок в этом!





тебе нужен рельеф





а его нет
не знаю чем ты там занимаешься

да вроде мышц и не видно особо) только косточки))

Красивые крылья)))

Как на мой взгляд,уже надо бы и назад немного вернуться....

Мне кажется, что ты уже меня догоняешь.Остановись.)
Привет!Извини за качество.Фотку в ванной делал и не сейчас.