а спать ложитесь в определенное время, или во сколько срубит ?

В определенное время никак не получается при работе сутки через трое... Сильная усталость, после суток просто вырубает с 9 до 13 спишь или дальше... А потом колобродишь часов до трех. А потом опять вырубает часов до 10.

Либо по времени, либо когда отрубит.
Зато встаю рано и даже без будильника

В определенное время и жду когда срубит)))) Режим!!!

Вообще никогда не срубает. Ложусь принудительно и с трудом засыпаю.(

у пенсионера- когда спать захотел- тогда и ночь.

Когда срубит