Что обычно делаешь что бы успокоиться?

Сначала нужно выплакаться, потом принять валерианку, а потом лучше пойти спать, но я просто спокойно сижу на диване.

Глубоко дышу раз 15-20

От ситуации.
Рюмку коньяку. Если дома.
Если за рулём, то включаю стеклоочистители...
Концентрацию на пульсе и или на дыхании тоже приветствую.

Устремляю взгляд на природу, курю и пью кофе (можно вино, шампанское, микс свежих ягод с мороженным)

я так редко волнуюсь, что даже беспокойство стараюсь применить для дела
убраться например, вопросики пописАть