а вы верите, что п опу можно накачать приседаниями?

Нет, не верю.
Форма ягодиц дана от рождения.
Внучка занимается в школе современного
танца. Так вот наблюдая репетиции, вижу, что даже
у очень худеньких девчушек часто бывает круглая, выпуклая попка, и толстушки так же часто бывают плоскопопыми.
А ведь нагрузка у них одинаковая. И немаленькая. Уж дети-то попы не качают.
Это тетки взрослые, как с ума посходили с этими ж опами.
Лучше бы мозги качали!

Форма - да. От рождения
А мускулатуру накачать можно.

можно.

накачать можно но не приседаниями... приседания это для ляжек....

Владельцы фитнесс-клубов укоризненно на вас посмотрели и тягостно вздохнули.
К чему такие крамольные мысли?!Купите по акции наш абонемент на месяц за полцены.А затем полный абонемент на год.И сами сможете отслеживать свои прогресс в объемах.
В краинем случае мы гарантируем вам прекрасное настроение и приятно проведенное время

Верю

Я не верю, я знаю!

Без питания не накачается. И тренить нужно регулярно мин по 40 минимум

Да, но чаще тогда она становится непривлекательной.

Шта?

У попа спросить нужно как он накачал

Добиться тонуса можно.

Это факт

я это делала.

если все время сидеть на джопе, она станет плоская. в это хотя бы верите?))

Да, это не приседания).
Но девочек в спортзале я вижу. Даже при отсутствии талии попа зашибись. Это же мышцы.
Это грудь нельзя сохранить никаким спортом. Или накачать. Там жир, протоки и железа под кожей.

Ой! Мне ж дежурный тренер поправлял последний раз эти приседания. А то я расслабилась и шла прокачка ног уже. Он меня выставил, чтобы нагрузка была на ягодичные мышцы.

Попу накачать можно,
А вот ж опу только нажрать

верю , они не будут ужасные , они будут красивые
ну если они не короткие и не кривенькие от природы

не всякую... зависит от типа мышц...но в тонус можно привести...