Ко всем прочим моим страданиям прибавилось то, что я стала толстеть. И если раньше кило зефира не

Никак!
Либо морально надо страдать и тогда есть не хочется
Либо питание и спорт....
Привет, Маша)

схглазили)) точно говорю

без мучений, я только не ем после 18-00, не могу сказать, что это худит, но и не добавляет точно)

скоро лето можно и без юбки прожить)))

Нет такого метода))) увы

я с мучениями и отлучением от любимых булочек , и кунжутных козинаков))

Просто много сладкого не ем.
100 граммовая шоколадка всегда делится с мамой на двоих.
Не беру несколько видов сладкого. Если я купила упаковку зефира массой 250 грамм, значит, шоколадка мне уже не полагается.

Ем медленно.
Чувство насыщения приходит через 10 минут от начала трапезы. Вот и получается, что не обжираюсь.)))
Прекращаю есть, когда легкое чувство голода еще присутствует.
Фсё.
Ну и яблоки без ограничений.
По принципу: хочешь есть, ешь яблоко. Не хочешь яблоко--не хочешь есть. Ну или капусту.

Я люблю кушать, ем все подряд)
В своем весе до сих пор)

Только с мучениями могу ))) Булки никогда, хлеб на завтрак, тренировки 3 раза в неделю, 2х часовый пеший поход раз в неделю ...но зато в 10,00 можно две три конфетки...и когда ДР у кого то можно всего по чуть -чуть...за месяц -3 см в талии

Главное тратить все калории , которые ты съедаешь и они не будут откладываться на боках и тд)
Т.е если будешь вести активный образ жизни, а не просто сидеть на попе, то можно есть все что хочешь))