Как вы помогаете себе уснуть, когда не спится?

Считаете овечек

Поёте песню про верблюдов (Шёл один верблюд, шёл второй верблюд, третий шёл верблюд, шёл весь карава

Читаете книжку перед сном

Смотрите телевизор, желательно передачу, в которой ведущий что-нибудь монотонно бубнит

Сидите (лёжа, конечно) в интернете, в частности тут

50 г настоя календулы, мелиссы, душицы Некоторые советуют настойку пустырника

Перед сном принимаете душистую ванну с травами или хвоей

Принимаете «феньку» (таблетку феназепама) или другого снадобья

Зовёте любимого домашнего питомца (кошечку, собачку, хрюшу или другую живую грелку)

Что-нибудь скушать, иначе - никак (булочку с кефирчиком, творожок, увесистый кусок жареного мяса с к

Думаете о возвышенном, например, о посещении филармонии, картинной галереи или о гармонии Вселенной

Анализируете прошедший день, в частности достигнутые успехи и строите планы на завтра

Слушаете приятную музыку, например, расслабиться помогают мелодии Моцарта, Шуберта, рэп, рокметалл и

Воздаёте хвалу Господу за то что он послал вам испытание бессонницей

Читаете мантры чтобы почистить чакры и освежить карму

Представляете себе, как открываются квантовые порталы и гуляют астральные насекомые