Чем закрепить нервы?

А что делает соседка? Она в другой квартире? Можно глубоко дышать

Здоровым образом жизни. Сон, режим, спорт)

Не брать в голову!

Якорем отстраненности от суеты.

Верить в себя и уметь всему плохому противостоять....

полагаю помогают удобные рамки и комфортные условия.
чем грамотнее сработано тем надёжнее основа.

))сталью