Как взять себя в руки и не кому ничего НЕ сломать?Мм)) Просто курить бросаю(((
Мужу обещала бросить, пилять кто меня за язык тянул(((
Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
12 ОТВЕТОВ |
Проблемы-то вообще нет. Вот вы сами понаблюдайте за собой и все станет ясно. Есть маленькое искажение восприятия, когда человек курит. И распознать его очень трудно, если не знать куда смотреть. Итак, представьте, что вы кусаете и жуете сочный ломтик свежего лимона... Ничего во рту не изменилось. Это ведь известный феномен. Во-от. А теперь подумайте, как вы берете сигарету, закуриваете... и-и-и что-нибудь почувствовали? Да-да, очень похоже на опыт с лимоном. Любой курильщик вырабатывает у себя такой рефлекс. А искажение восприятия создается позже, когда однажды вам в голову приходит, что эти ОЩУЩЕНИЯ и есть ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ. Понимаете? Вы никогда и не хотели курить. Однако почему этот факт никто не замечает? Все очень просто. Проблемы с этим возникают только тогда, когда начинаешь сопротивляться этому "желанию". И именно потому, что это НЕ желание. Почему это так важно? Да потому, что мы сопротивляемся желаниям совсем не так как ощущениям. Когда мы сопротивляемся желанию, мы направляем на него все свое внимание, с тем, чтобы остановить себя, если забывшись начнешь его исполнять. И это более менее срабатывает. Но с ощущением этот фокус дает ровно обратный эффект. Направляя на ощущения внимание, мы добиваемся лишь того, что оно начинает казаться сильнее и сильнее. Это как если где-то чешется, а почесать нельзя... в конце концов желание почесаться становится невыносимым. Понимаете? Вам нужно лишь направлять внимание, когда вам в голову приходит мысль о курении. Это почти рефлекторно будет с вами происходить некоторое время. Потом исчезнет.
ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ |