Верховный Наставник (177865)

Как Вам рецептура от моей Оли?+

"Стройность и молодость" - Ольга Бузова поделилась своей диетой с подписчиками

Как считает сама Ольга, если ты человек медийный, твое лицо и тело постоянно в кадре, то уровень твоего успеха напрямую зависит от того, как ты выглядишь. Когда Ольга еще только появлялась на телевидение, то откровенно считала себя толстой, однако сейчас ее фигуре действительно можно позавидовать.

Со своими подписчиками и поклонниками она не раз делилась советами, как же сохранить фигуру, сбросить лишние килограммы и продлить молодость. Специально для Вас я собрал все эти советы в компактной статье. За это с Вас прошу подписаться на канал и начнем-с:

Важные советы для всех, кто хочет сбросить вес:

1) Питаться дробно и как можно чаще, при это размер порции должен быть минимален. Между приемами основных блюда обязательно устраивать себе легкий перекус. ТАким способом можно избавиться от чувства голода

Милорд, пришло время командовать вашей армией и воссоединиться с вашим Альянсом!

2)Обязательно контролировать размер порции .он должен быть не большой. Сама Ольга придерживается порций не более 100 грамм, а в перекус использует максимум 1 фрукт

3)Еда перед сном - плохая затея. Лучше всего отправиться в зал, если есть силы, а если нет, то выпить на ночь стакан не жирного кефира

4)Навсегда избавляем от фаст-фуда и сладостей. Из сладостей сама Ольга позволяет себе только кусочек горького шоколада или кофе с сахаром.

5)Здоровый сон. Как признается сама Ольга, то спит она не менее 8 часов в день. Такой сон позволяет лучше высыпаться и чувствовать бодрее в течении дня.

Продукты, которые есть никогда нельзя

-консервы и полуфабрикаты

-хлебобулочные изделия

-жареное и копченое

-фаст-фуд

-колбасы

-алкоголь и напитки с большим количеством сахара

Примерный рацион на день от Ольги Бузовой:

Завтрак: непосредственно перед завтраком стакан теплый воды. Сам завтрак состоит из творога с сухофруктами или омлет из 2-3 яиц с овощами. После завтрака спустя пару часов следует перекус, который состоит из фруктового салата или какого-нибудь смузи/фреша.

Обед: это может быть паста из твердых сортов пшеницы с овощным рагу. Если есть зелень и овощи, то обязательно добавляем и их. Чуть позже после обеда Ольга предпочитает отварное мясо или нежирный творог с орехами.

Ужин и последний прием пищи: это либо натуральный йогурт без добавок, либо нежирный кефир.

Так же обязательными считает Ольга и тренировки, поскольку они помогают лучше переваривать пищи и поджигать лишние калории. Сама Ольга занимается регулярно, что помогает ей оставаться в подтянутом теле.

Как Вы и сами можете понять, диета довольно проста и в ней нет каких-то экзотических продуктов, поэтому ее может придерживаться каждый из Вас. Главное иметь выдержку, силу воли и задаться целью (например, сбросить лишнее)

Спасибо, что не забываете про мой канал, всем пока!











Делитесь ссылками в соцсетях (кнопки выше) и получайте на WMZ кошелек или карту 20 % с каждого денежного зачисления пользователей, пришедших на проект по Вашей ссылке. Подробнее
Мы также с удовольствием платим до 150 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
ОТВЕТЫ
Верховный Наставник (139701)
пля... нуиоля... всем подряд... теперь она твоя...
Наставник (42587)
Хранитель Истины (261552)
Дохлятина.
Хранитель Истины (336027)
еще одна советчица, развелось их как собак сутулых
Коля сан, тебе ара не противно это на вообще видеть?
Верховный Наставник (134924)
Обнять и плакать ..колешки у цыпленка крепче. Такой вес позволителен в 14 лет, худоба для её возраста нездоровая. Видать стимуляторами балуется. Смой косметику и можно смело отправлять на главную героиню концлагеря.
Верховный Наставник (192561)


VIP
Верховный Наставник (221621)
Оля уже перестала пить коньяк по утрам?(С)
Специалист (649)
Бухенвальд!
Не дай Бог во сне увидеть!
Просветленный (558314)
Когда я собираю и ставлю в закладки ДЛЯ ВАС информацию об этой чудовищной Бузовой, мой муж сразу начинает говорить, что он давно подозревал, что * на этих Ответах - одни извращенцы*... *что я меняюсь на глазах* (естественно, в худшую сторону))))... что я *уже нахожусь на интеллектуальном дне* и пр...

ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ