Раньше от усталости помогало просто поесть и выспаться ночью.

У моего знакомого диабет, как у тебя.
Ему помогает держать сахар в норме
1. Диета
2. Больше пить чистой воды
3. Умеренная физическая нагрузка
на свежем воздухе.
4. Позитивный настрой.

Ему 68. Работает. Живет в частном доме.
Зимой от снега территорию расчистить, летом
огород. Опять же дом требует заботы...

Он говорит, что если б скатился в лень и жалость
к себе, давно бы кони двинул.

Лена, у тебя есть мотивация жить -- сын!
Может уже хватит себя жалеть и начать жить?

Лен. а что ты после ковида хотела? кто переболел у всех так

Сдается мне,что у тебя аппатия,а не усталость,тут отдых физический не поможет.Ты просто выгорела эмоционально

От усталости помогает меньше работать. Я работаю только в удовольствие и только что хочу, в 68

Отдохнуть месяц в санатории.

всегда помогает))

Не знаю именно цифру этого возраста, но это когда уже все кости скрипят и голос, как у старой телеги.
Поэтому, независимо от био-физиологии, необходимо постоянно смазывать трущиеся механизмы души и тела!...