Каждый второй человек жалуется на проблемы по сном. Как думаете, почему так много людей не спят?

Я с этим дитем столько статей прочитала про сон, всяких консультантов и прочих, что очень мне помогло, везде пишут гормон сна вырабатывается 18:30-19:30, в этом промежутке, лучшее время укладывать спать и о чудо ребенок стал спать более менее, раньше я с 9 укладывала и это затягивалось до 2-х ночи с дикими криками и истериками. А ведь и правда раньше так ложились спать, когда еще не было электричества и вставали в 4-5 утра)

да дело все в этом

Думаю, что много едят))

И в отсутствии физ нагрузки на тщедушное тельце

Для гармоничной работы организма, нагрузки должны присутствовать :
1.физические
2.Умственные
3.Психологические

Тогда никаких расстройств не будет)
А ежели грузиццо что то одно или два - жди бессонницы))

Надо научиться расслаблять тело,ноги,руки,и тогда через пару минут заснешь..
проверено.
Все это происходит из-за проблем с нервной системой..
Любовь тоже помогает..

Невротики.

Наверняка. У меня нарушение сна возникло после тяжелых родов и неудачной эпидуралки с несколькими проколами спины, но тогда же и в мою жизнь плотно вошел ноутбук с ответами и прочей неведанной фигней)
Про физ нагрузку могу сказать, что на меня она действует вообще хреново. Я просто не сплю после ее избытка , совсем.

Мне повезло, я увидела подушку и все я готова спать))))))

Я не могу расслабиться после работы
Мне кажется это для многих проблема
Постоянно в состоянии напряжения
Заметила, если работаю до 18.00, спокойно засыпаю. Дела по дому, бассейн, вязание я расслабляюсь
Если работаю до 20.30. Это полный капец
Я не могу уснуть раньше 2 часов ночи
При этом спать то я хочу
Но я закрываю глаза и у меня начинает прокручиваться день, что сделала, что забыла, что правильно, что неправильно, что надо завтра не забыть сделать