Каждый второй человек жалуется на проблемы по сном. Как думаете, почему так много людей не спят?

Точнее, не могут заснуть, а утром нормально проснуться.
Я недавно читала огромное исследование о том, что если " сов" поместить в среду только с естественным источником освещения, то через неделю они становятся "жаворонками". К тому же, значительно улучшается самочувствие, работоспособность, внешний вид.
Неужели и правда всё дело в телевизорах, компьютерах и телефонах
*со сном)
Дополнен 1 год назад
Регистрируйтесь, делитесь ссылками в соцсетях, получайте на WMZ кошелек 20 % с каждого денежного зачисления пользователей, пришедших на проект по Вашей ссылке. Подробнее
После регистрации Вы также сможете получать до 120 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
ЛУЧШИЙ ОТВЕТ
Верховный Наставник (150690)
Я с этим дитем столько статей прочитала про сон, всяких консультантов и прочих, что очень мне помогло, везде пишут гормон сна вырабатывается 18:30-19:30, в этом промежутке, лучшее время укладывать спать и о чудо ребенок стал спать более менее, раньше я с 9 укладывала и это затягивалось до 2-х ночи с дикими криками и истериками. А ведь и правда раньше так ложились спать, когда еще не было электричества и вставали в 4-5 утра)
ЕЩЕ ОТВЕТЫ
Мудрец (23152)
да дело все в этом
Хранитель Истины (254050)
Думаю, что много едят))
Верховный Наставник (172805)
И в отсутствии физ нагрузки на тщедушное тельце

Для гармоничной работы организма, нагрузки должны присутствовать :
1.физические
2.Умственные
3.Психологические

Тогда никаких расстройств не будет)
А ежели грузиццо что то одно или два - жди бессонницы))
Наставник (89669)
Надо научиться расслаблять тело,ноги,руки,и тогда через пару минут заснешь..
проверено.
Все это происходит из-за проблем с нервной системой..
Любовь тоже помогает..
Наставник (50735)
Невротики.
Верховный Наставник (143254)
Наверняка. У меня нарушение сна возникло после тяжелых родов и неудачной эпидуралки с несколькими проколами спины, но тогда же и в мою жизнь плотно вошел ноутбук с ответами и прочей неведанной фигней)
Про физ нагрузку могу сказать, что на меня она действует вообще хреново. Я просто не сплю после ее избытка , совсем.
Мне повезло, я увидела подушку и все я готова спать))))))
Верховный Наставник (189927)
Я не могу расслабиться после работы
Мне кажется это для многих проблема
Постоянно в состоянии напряжения
Заметила, если работаю до 18.00, спокойно засыпаю. Дела по дому, бассейн, вязание я расслабляюсь
Если работаю до 20.30. Это полный капец
Я не могу уснуть раньше 2 часов ночи
При этом спать то я хочу
Но я закрываю глаза и у меня начинает прокручиваться день, что сделала, что забыла, что правильно, что неправильно, что надо завтра не забыть сделать
ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ