Что вы делаете с такой информацией как

Поверхностный - это на полшишечки? Ну когда совсем сна нет, то и такой сойдёт.

....фильтрую...

Сообщаю эту информацию жене в качестве оправдания за мою низкую заработную плату.

принимаю к сведению))
на самом деле я на это никогда не обращаю внимания

Где-то сайт есть, сна константа, там подробно написано.

Делаю выводы

почему поверхностного сна так много? душно было? или муж бродил и мне мешал? или соседи гуляли? все три причины исправимы)

Если неделю подряд сплю плохо(т.е. мало глубокого сна), то планирую хотя бы в субботу-воскресенье выспаться.)) Вечером по-меньше сижу за компом, на ночь пью какой-нибудь полезный чай и т.д.))
В крайнем случае - принимаю таблетку снотворного.

Вообще не заморачиваюсь, меня больше волнуют показатели пульса!

Спать лягу.