Как в домашних условиях укрепить мышечный корсет и улучшить осанку?

Кого я вижу!)
У тя мой номер остался,а то у меня записная улетела? Кинь свой в личку. Ватсап или вайбер есть? Я те видюху с упражнениями запишу,которые помню.

надо делать зарядку

Гимнастика. Особенно, если болит спина

https://www.google.com/search?q=%D0%9A%D0%B0%D0%BA...

Привет, Галинка!!!

Просто так заглянула в эту категорию... и не поверила своим глазам)
Выздоравливай! Гимнастика, наверное, самый лучший помощник в этих вопросах.
Сама страдаю от этой проблемы.

для улучшения осанки помимо увеличения аэробной производительности и укрепления мышц
необходимо откорректировать стопу у ортопеда в случае если есть
плоскостопие, а так же заняться растяжением бицепса бедра,
при помощи соответствующих упражнений,
поскольку зачастую проблемы с осанкой вызваны
коротким бицепсом бедра.