Верховный Наставник (160529)

Вы сколько минут стоите в планке?

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 14
от 40 сек до полторы минуты
ЕЩЕ ОТВЕТЫ
Верховный Наставник (197968)
Что такое "стоять в планке"?)))))
60 сек
Три подхода по 60
Хранитель Истины (336085)
Стоит пока не закончится процесс жарки
Просветленный (794109)
я немодная (
по 30 сек.)) у меня ручонки слабые)))
Верховный Наставник (241848)
минуты 2-3) надо бы больше
минут 30
Хранитель Истины (329219)
три минуты. перед этим 10км скандинавки с физкультпаузой на полчаса и взлёт на 9й этаж на одном дыхании
Верховный Наставник (174497)
чтоб не напрягаццо- по 2 минуты 3-5 раз после 35отжиманий по 7 подходов)
Ну можно больше конечн, но лень)) Я ленивое джопо)
Наставник (97415)
Я делаю сэт, перед планкой пресс должен гореть...
Сначала 12 подъемов на лавке под наклоном- скручивпнияш, потом сразу 30 секунд планка, отдых- 20 секунд, снова -12 скручивания и 30 секунд планка.. И так 4 сэта)))
Если просто утром постоять - минута)
Хранитель Истины (287122)
Три минуты, но с трудом, мой личный рекорд 3:40.
Хранитель Истины (451035)
я даже не знаю как это. я знаю только про "планкинг".
это челенж, когда люди лежат на фото в самых неожиданных местах.
Не стою, мне это не интересно и скучно. Есть любимый комплекс упражнений - растяжка, суставы, дыхание.
ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ