Веют) а что-нибудь делали/делаете, чтоб не было хондроза, не болела спина, поясница, суставы?

Спина - укреплять мышцы. Можно статическим напряжением. Я люблю - не вставая с кровати, поднять ноги на 15 градусов, развести в стороны и обратное движение, 12 раз, затем велосипедные движения. Когда ленюсь - спина начинает болеть. Суставы - не знаю. Быстро вниз по лестнице стало сложно.

Ем, сплю..

Живу со спортом.

На трени хожу, теперь не понятно что от чего и почему болит)

На четвереньках хожу по комнате.
Или пол мою без швабры, внаклонку.
Я серьезно. Помогает)

диклофенак пила

Евгения, у меня в пояснице уже 20 лет остеохондроз. Там какие-то выросты межпозвоночные. Забыл как они называются.
Не спал от боли неделю!
Меня на ноги поставил физиотерапевт за 8 сеансов.
Иногда прихватывает, но ничего, терпимо...

У меня уже грыжи позвоночника. Гимнастику надо делать на вытягивание. Делаю каждый день.

Если не ленюсь ,то гимнастику делаю ...макушкой достать до потолка на вытягивание и рисование носом маленького алфавита . Это рекомендации невролога.

делаю упражнения цигун