Что конкретно нужно делать, чтоб познать себя?

Главный способ - это медитация. На сегодняшний день самой эффективной техникой является ТМ Махариши. Но есть и множество других техник медитации и наблюдения, а также разного рода динамические техники вроде танцев суфиев.

Есть немало тех, кто видя свет
За очертанием всевышних очей
Взывает вверх и ждёт ответ
Среди святых икон, лампад и свечей
Но сколько их ушло в себя
И потеряло разум в вечной мольбе?
Одной из них могла быть я
Но я ищу свой ключ от двери к себе
Я ищу свой ключ от двери к себе
Есть немало тех, кто зная код
Для расширения пространства борьбы
Стремится вверх, бежит вперёд
Через траву, кристаллы или грибы
Но сколько их ушло в себя
И потеряло разум в вечной борьбе?
Одной из них могла быть я
Но я ищу свой ключ от двери к себе!
Я ищу свой ключ от двери к себе
Выход к небесам
Путь к себе, путь к себе!
Ключ к своей двери
Путь к себе, путь к себе!
Каждый ищет сам
Путь к себе, путь к себе!
У себя внутри
Дверь, за нею - свет. Что ждёт нас там?
Мы ищем путь во тьме пытаясь понять
Есть ли ответ, дано ли нам
Рождённым ползать научиться летать?
Но сколько нас уйдёт в себя
Сойдя с ума, поставив крест на судьбе?
Одной из них могу быть я
Но я ищу свой ключ от двери к себе
Я ищу свой ключ от двери к себе
Выход к небесам
Путь к себе, путь к себе!
Ключ к своей двери
Путь к себе, путь к себе!
Каждый ищет сам
Путь к себе, путь к себе!
У себя внутри
Путь к себе, путь к себе!0

МРТ и личный психоаналитик.

займись делом! Это лучший способ.

Отделить эмоции от реакций на внешние раздражители. Успокоить свой разум. Наблюдать за собой без оценок. Тогда придет понимание качеств. Потом можно заняться намерениями.

Не ходи с собой на компромисс)