Доброе утро. За три дня период глубокого сна у меня колебался от 1 часа до 1.5 часов...>>
При этом сон поверхностный был 2ч, 2,5ч, 4,5ч.
Смысл тогда ложиться раньше ???
Смысл тогда ложиться раньше ???
Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
| ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 6 |
| ЕЩЕ ОТВЕТЫ |
Похоже,со сном у Вас ничего страшного не происходит.
"Стадии сна и фаза быстрых движений глаз объединяются в цикл, который длится от 60 до 100 минут. За ночь происходит смена 4-6 циклов, хотя данный параметр напрямую зависит от продолжительности нашего сна. В первой половине ночи преобладает медленный сон, во второй – с быстрыми движениями глаз. В структуре ночного сна 1 стадия должна занимать около 5%, 2 стадия – 50%, третья – 15-20%, сон с быстрыми движениями глаз – 20-25%. И еще около 5-15% времени, отведенного для сна, мы бодрствуем."
Источник:"Фазы сна. Норма и патология."
НЕВРОЛОГ ТИХОНОВСКИЙ АНТОН АНДРЕЕВИЧ
"Стадии сна и фаза быстрых движений глаз объединяются в цикл, который длится от 60 до 100 минут. За ночь происходит смена 4-6 циклов, хотя данный параметр напрямую зависит от продолжительности нашего сна. В первой половине ночи преобладает медленный сон, во второй – с быстрыми движениями глаз. В структуре ночного сна 1 стадия должна занимать около 5%, 2 стадия – 50%, третья – 15-20%, сон с быстрыми движениями глаз – 20-25%. И еще около 5-15% времени, отведенного для сна, мы бодрствуем."
Источник:"Фазы сна. Норма и патология."
НЕВРОЛОГ ТИХОНОВСКИЙ АНТОН АНДРЕЕВИЧ
| ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ |