Какие упражнения вы делаете, чтоб жир со спины убрать?

у меня его там не было,но спину я качала вот так:
лечь на пол,на живот,ноги засунуть под диван и поднимать верхнюю часть туловища
руки за голову
как пресс,только лежишь наоборот

куда девать гантели в этой позиции-ума не приложу
но если надо утяжелится,купи утяжелители
https://www.ozon.ru/context/detail/id/32572995/?yc...

жир нельзя убрать локально, только вообщем, везде.
но мышцы спины нужно тренировать обязательно, это крупная мышечная группа которая очень существенно влияет на композицию тела , и если вы тренируетесь со свободными весами то гантели нужны тяжелее.
ну и можно посоветовать начать осваивать подтягивания в различных вариантах.

Диск кручу для талии. Может и со спины что сойдет.

Сейчас в интернете комплексы на любую зону можно найти, у меня груша))) на спине только ребра )

Планку держи, ласточку делай, колесо катай. Гантели то зачем, его убрать сначала нужно

везде пишут щас что жир убирается равномерно со всего тела... только подкачать можно отдельную часть

привет, Ленка) погугли))

Блииин...
Как-же меня угораздило спиной в жир вляпаться...))

Сейчас опасно, замёрзнешь )))))
Ближе и лету, только организм почисть вначале)

Весь декабрь была на ремонте квартиры)
После ежедневных восьми часов передвижения в обнимку со строительным козлом жир у меня убрался отовсюду))) Даже оттуда, где его в помине не было)))

Здесь все способы хороши....гантели у меня по 2кг-я худая,большего веса мне не надо (я про гантели)
Есть такая-скандинавская ходьба (с палками),плечевой пояс задействован.....
Блин,девки,ну когда ж вы успеваете так разъестся? Я вот держу себя в своем весе,не позволяю расползаться.....

в интернете много информации с видео. + ограничение в еде.