Чтобы хорошо ночью спать надо за час до сна не пользоваться телефоном, планшетом.

я на планшете книги читаю перед сном всегда. Под них и вырубаюсь и сплю как убитая)))))))

Спасибо! Так и буду отвечать на навязчивые ночные звонки!

На данный момент я засыпаю как убитая)))
Поэтому могу себе позволить за час до сна пользоваться телефон, петь, плясать и жрать)))

а я же не знаю когда у меня сон)

Идея в том, чтобы в рожу ничего не светило. Телевизор тожи низя!
Пока не выполняю, но в будущем может и буду))

это рекомендации для нежных и сопливых, нормальные чуваки и чувихи откладывают телефон, закрывают глаза и тут же засыпают