Хочу набрать вес. Подскажите как?
Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
| ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 8 |
Плавание и скалодром, но лучше в естественных условиях
| ЕЩЕ ОТВЕТЫ |
как узнаешь и мне рецепт скажи
Есть два пути:
1)Набрать мышечную массу
2) увеличить жировую ткань
В первом случае нужна калорийная пища, предпочтительно белковая и изматывающие физические нагрузки, типа подъёма тяжестей.
Можно всё это сочетать с хим. препаратами, способствующими набору мышечной массы, но не рекомендую. Здоровье надо беречь.
Второй вариант - кушать и лежать. Ничего хорошего в этом нет. Набирать вес имеет смысл только если есть его недостаток.
1)Набрать мышечную массу
2) увеличить жировую ткань
В первом случае нужна калорийная пища, предпочтительно белковая и изматывающие физические нагрузки, типа подъёма тяжестей.
Можно всё это сочетать с хим. препаратами, способствующими набору мышечной массы, но не рекомендую. Здоровье надо беречь.
Второй вариант - кушать и лежать. Ничего хорошего в этом нет. Набирать вес имеет смысл только если есть его недостаток.
Режимно питайтесь,в определенное время.И пища калорийная,углеводами богата и белками.Только все-таки подвижный образ жизни немаловажен)Для распределения правильного мышечной массы)зачем же выращивать у себя живот или непомерно большие бедра.Мера важна и при наборе веса тоже.
https://www.passion.ru/diet/effektivnye-diety/diet...
https://www.passion.ru/diet/effektivnye-diety/diet...
Сначала набрать массу, а потом умножить ее на ускорение свободного падения
| ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ |