Верховный Наставник (107676)

Мои мысли...мои скакуны!!!Это явно про меня!До 4 ночи они не давали мне спать!Встала,как разбитый огурец!Ты много думаешь перед сном?))и как от этого избавиться?утра)))

Регистрируйтесь, делитесь ссылками в соцсетях, получайте на WMZ кошелек или карту 20 % с каждого денежного зачисления пользователей, пришедших на проект по Вашей ссылке. Подробнее
После регистрации Вы также сможете получать до 150 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
ЛУЧШИЙ ОТВЕТ
Хранитель Истины (306788)
ДОброе утро.
я давно выработала для себя способ.
закрываю глаза и считаю свои вдохи. Например, считаю до 10 и слежу, чтобы за это время ни о чем не думать. Потом считаю до 10 и слежу, чтобы плечи, спина, попа, живот были расслаблены, об этом только и думаю. Потом - думаю о том, чтобы было расслаблены мышцы лица, особенно лоб, глаза, рот и подбородок.
Потом, если не уснула на этом моменте - проверяю, всё ли тело расслаблено.
Если и тут не уснула, отпускаю свои мысли и даю себе возможность видеть что угодно, но только видеть, чтобы слова не проговаривать про себя. И тоже считаю вдохи. И слежу за тем, куда ведут образы.
Обычно минут через 5 вырубает.
ЕЩЕ ОТВЕТЫ
формулу сна пей там магний и витамин В6
ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ