А вот скажите мне гражданы....у вас дома велотренажёр есть? Или гантели там, или турник? Эспандер++
в конце-то концов.....или вы по спортзалам циркулируете, чтоб людей посмотреть да себя показать.....да костюмчиком спортивным похвастаться......))))
Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 14 |
турник есть, гантели и W-образная штанга.
по понедельникам подтягиваюсь,
вот сегодня сделал узкие подтягивания(кулаки соединены) три подхода по 12 раз,
по вторникам встаю на мостик,
по средам отжимаюсь в стойке на руках(три подхода по 12 раз),
по четвергам поднимаю ноги, вися на турнике(три подхода по 20 раз),
по пятницам приседаю(по 7 раз на каждой ноге и 40 раз на обеих) и отжимаюсь от пола(по 5 раз на каждой руке и на двух руках(ладони в звезду) три подхода по 25 раз)
по понедельникам подтягиваюсь,
вот сегодня сделал узкие подтягивания(кулаки соединены) три подхода по 12 раз,
по вторникам встаю на мостик,
по средам отжимаюсь в стойке на руках(три подхода по 12 раз),
по четвергам поднимаю ноги, вися на турнике(три подхода по 20 раз),
по пятницам приседаю(по 7 раз на каждой ноге и 40 раз на обеих) и отжимаюсь от пола(по 5 раз на каждой руке и на двух руках(ладони в звезду) три подхода по 25 раз)
ЕЩЕ ОТВЕТЫ |
ПО-моему глупейшее, чем можно заняться, это давать себе физические нагрузки не на свежем воздухе, тем более в спортзале, среди потеющих тел и смрадного воздуха. Когда я хочу размяться, просто иду гулять. Либо где-то на отдыхе, когда отдыхаешь на берегу океана, не грех и встать пораньше и пробежаться по берегу-вот это польза для здоровья. Всё остальное-мура и съём денег.
ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ |