Как Вы считаете...Когда хочешь похудеть-что эффективнее-спорт или диета и почему?

Одного друга исправил тренажерный зал
3 раза в неделю, другого - ежедневная быстрая ходьба, третьей вообще вправили позвонок...
Диета никому из них не помогала.

спорт! потом жрать хоцца-2 часа в качалке и гут

Эффективнее ходить в лес по снегу, с рюкзаком за спиной и с ружьем весом в три кг в руке, и тратить калорий больше, чем получаешь из еды.
Диету обмануть можно, а вот хождение по лесу по колено в снегу - не обманешь.
Искренне не понимаю, как можно толстеть от воздуха, тогда как сама съедаю по 10 булок собственной выпечки менее чем за сутки, и всё тощая.

Одно неотделимо от другого.....Диета,в переводе-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,а никак не голодание ......и движение....
Т.е .если решил похудеть-нужно менять весь образ жизни

У нас, котов, всё просто.

разные организмы у всех.
мне помогла физ. нагрузка

Я считаю самым эффективным рецепт от великой Майи Плисецкой:"НЕ ЖРАТЬ!"