Как психологически себя успокоить?Какие есть приемы,способы?Любые конструктивные мнения

Ох! Мне сегодня только сон помог!..
А ребенку пришлось полтора часа под Бетоховенов-Шопенов играть! )))))))))))))))))))))

...очень хороший вопрос...) и нужен хороший,конструктивный ответ,но у меня его нет...) а проблема эта волнует всерьез...)

Ты Чё Такая Паникёрша, Как Гимназистка Перед Первым Свиданием?

Самым простым приемом считается принятие ситуации такой, какова она есть в случае если мы ничего не можем изменить.
Попробуй отвлечься на что-нибудь, а так же рекомендую здоровый сон, почаще бывать на свежем воздухе, ну и правильно дышать.

пранаяма, т.е. дыхание йоги, а затем пешая прогулка в течение часа-полутора...

глубокий вдох и медленный выдох