Как сохранить спокойствие, когда, кажется, земля уходит из-под ног?

Те нервничать нельзя. Осваивай техники саморегуляции.

Закрыть глаза! )

Приготовь верёвку, на всякий случай. Если земля уйдёт из под ног, повиснешь на верёвке.

Над сказать: Земля прощай, в добрый путь

Не сохранять, пусть уходит, попытка достичь не поможет или усугубит, но успокоительное принять можно

вдыхать через нос, выдыхать через рот, размеренно, лучше на счёт.