Счетоводы есть? От, считайте скока чего надо за год слопать...:-)

Как в итоге нужно питаться, согласно рекомендациям Минздрава:

- Хлебные продукты (хлеб и макаронные изделия в пересчете на муку, мука, крупы, бобовые) — 94 кг в год

- Картофель — 90 кг

- Овощи и бахчевые — 140 кг:

Капуста белокочанная, краснокочанная, цветная — 38-42 кг
Помидоры — 8-12 кг
Огурцы — 8-12 кг
Морковь — 16-18 кг
Свекла — 17-19 кг
Лук — 8-12 кг
- Фрукты свежие — 100 кг:

Виноград — 5-7 кг
Цитрусовые — 5-7 кг
Ягоды — 6-8 кг
Яблоки — 40-60 кг
Груши — 5-7 кг
Сухофрукты — 12 кг
- Сахар — 24 кг

- Мясо — 76 кг:

Говядина — 20-30 кг
Баранина — 2-4 кг
Свинина — 8-16 кг
Птица — 30-38 кг
Мясо других животных (конина, оленина и другое) — 1-3 кг
- Яйца — 270 штук

- Рыба — 24 кг

- Молочные продукты — 340 кг:

Молоко, кефир, йогурт с жирностью 1,5-3,2% - 50 кг
Молоко, кефир, йогурт с жирностью 0,5-1,5% - 60 кг
Сметана с жирностью 10-15% - 4 кг
Масло — 4 кг
Творог с жирностью 9-18% - 9 кг
Творог с жирностью 0-9% - 10 кг
Сыр — 6 кг
- Масло растительное — 7 кг

- Рис — 2-4 кг

- Гречневая крупа — 2,5-2,9 кг

Сейчас рекомендации обсуждаются на Едином портале раскрытия информации.

© Доктор Питер