Как часто обновляете Adobe Flash Player ??? Вопрос в основном тем, кто пользуется Firefox.

Не часто. Раз в пару-тройку месяцев примерно...
А чтобы не вопил об устаревшем - давно отключил проверку..
about:config - параметр extensions.blocklist.enabled изменить значение с true на false.
Ну, если конечно уверены, что там, куда лазаете, Вас не поджидает злой зловред, алчущий незаткнутой дыры во флеше.

когда фирма захочет обновить тогда и обновляют .

он падлюка такая без обновления ничё не показывает, обновлять надоело, согласился, чтобы он сам автоматически обновлялся. надеюсь мне это боком не вылезет.

Будем надяться что исправят, а пока

about:config
extensions.blocklist.enabled
двойным кликом переключи: false

Это временное решение. Затем не забудь вернуть переключатель назад.
На Кибере я не обновляю, включаю и "запомнить выбор". А выскакивает частенько.