Похудение

Я села на диету. Значит, мучное не есть, не объедаться и голодать раз в неделю. На сколько возможно похудеть до сентября, если изначальный вес большой?
Регистрируйтесь, делитесь ссылками в соцсетях, получайте на WMR кошелек 20% с каждого денежного зачисления пользователей, пришедших на проект по Вашей ссылке. Подробнее
ОТВЕТЫ
Знаток (425)
На Вашем месте я бы все ж таки заменила такую диету! ))

1 раз в два дня делаем приседания. Сначала, если тяжело - полуприседы такие, неглубокие, насколько можем. С каждой следующей тренировкой "повышаемся". Приседания, особенно если вес большой - очень энергоемкие и потому скушают много жирка. Но НЕ переусердствуйте! Каждый день делать не надо - мышцы должны восстановиться, а это происходит через 48 часов после тренировки. Также это будет большая нагрузка на сердце, но собственно за счет нагрузки и похудеете, куда ж деваться. Также поможет бег. Не можете бегать - ходите. Ходьба на свежем воздухе (желательно) где-то час. Бег - поменьше, сколько сможете по ощущениям.

Исключить следует углеводы. Это сладкое. Его надо поменьше, а желательно, если психической силы хватает - вообще исключить. Если у Вас сидячий образ жизни - все что сказано - следует немного увеличить.

При такого рода упражнениях, да еще и в летнюю жару, каждые два дня занимаясь приседаниями и/или бегом - снимете много жира, поверьте. Результатов, ощутимых даже визуально - можете ждать через месяц. А уж через три я молчу чего можно ждать.

Вот как-то так... А какой вес у Вас? Если не секрет, конечно )) И рост.
Знаток (425)
Я автор)
Рост около 160
А вес... 75-80...
Вот такая я жиробасина
Знаток (425)
Хренасе. Это серьезно. Крайне серьезно, я бы думала надо к диетологу сходить если мои советы не помогут. Но тебе физ нагрузки критично необходимы. И питание, видимо, какое-то интересное. Настолько интересное, что уже обмен веществ куда-то делся... Тебе, если кушать, то только строго по режиму, т.е. всегда в одно и то же время... После шести-семи часов можно есть только тушеные овощи... Если очень хочется. Молочка можно выпить.

Короче заниматься надо спортом... И режим соблюдать по питанию. И исключить углеводы... Ужас, правда ужас. И давно ты такая?
Знаток (425)
Я с детства толстая. Но раньше как-то не задумывалась об этом
Верховный Наставник (104230)
Два года пронеслось . ВЫ похудели?)
Мудрец (22214)
Диета.
Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней.
Наставник (99139)
проверенная на себе кефирная английская диета: срок 18 дней до 6 кГ сборс. Я сбросил 12.
первый день
2.5 литра кефира + на ночь два кусочка хлеба(50 граммов)
второй день
то же самое повториьт от первого дня.
третий день
то же самое но в обед салатик из овощей+ на ночь 1 фрукт(по выбору)
четвертый день
тоже самое повторить от третьего дня
пятый день
то же самое но в обед 1 блюдо из разряда вторых(курицу+гарнир), салатик переносится на вечер.
шестой день
все повторить от пятого дня.
и так три раза подряд по шесть дней.
на ночь хлеб (50гр)обязателен: для обеспечения организм витамином В-12 и клетчаткой для перистальтики кишок.