Ученик (105)

Похудение

Я села на диету. Значит, мучное не есть, не объедаться и голодать раз в неделю. На сколько возможно похудеть до сентября, если изначальный вес большой?
Регистрируйтесь, делитесь ссылками в соцсетях, получайте на WMR кошелек 20% с каждого денежного зачисления пользователей, пришедших на проект по Вашей ссылке. Подробнее
После регистрации Вы также сможете получать до 150 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
ОТВЕТЫ
Знаток (425)
На Вашем месте я бы все ж таки заменила такую диету! ))

1 раз в два дня делаем приседания. Сначала, если тяжело - полуприседы такие, неглубокие, насколько можем. С каждой следующей тренировкой "повышаемся". Приседания, особенно если вес большой - очень энергоемкие и потому скушают много жирка. Но НЕ переусердствуйте! Каждый день делать не надо - мышцы должны восстановиться, а это происходит через 48 часов после тренировки. Также это будет большая нагрузка на сердце, но собственно за счет нагрузки и похудеете, куда ж деваться. Также поможет бег. Не можете бегать - ходите. Ходьба на свежем воздухе (желательно) где-то час. Бег - поменьше, сколько сможете по ощущениям.

Исключить следует углеводы. Это сладкое. Его надо поменьше, а желательно, если психической силы хватает - вообще исключить. Если у Вас сидячий образ жизни - все что сказано - следует немного увеличить.

При такого рода упражнениях, да еще и в летнюю жару, каждые два дня занимаясь приседаниями и/или бегом - снимете много жира, поверьте. Результатов, ощутимых даже визуально - можете ждать через месяц. А уж через три я молчу чего можно ждать.

Вот как-то так... А какой вес у Вас? Если не секрет, конечно )) И рост.
Знаток (425)
Я автор)
Рост около 160
А вес... 75-80...
Вот такая я жиробасина
Знаток (425)
Хренасе. Это серьезно. Крайне серьезно, я бы думала надо к диетологу сходить если мои советы не помогут. Но тебе физ нагрузки критично необходимы. И питание, видимо, какое-то интересное. Настолько интересное, что уже обмен веществ куда-то делся... Тебе, если кушать, то только строго по режиму, т.е. всегда в одно и то же время... После шести-семи часов можно есть только тушеные овощи... Если очень хочется. Молочка можно выпить.

Короче заниматься надо спортом... И режим соблюдать по питанию. И исключить углеводы... Ужас, правда ужас. И давно ты такая?
Знаток (425)
Я с детства толстая. Но раньше как-то не задумывалась об этом
Верховный Наставник (104357)
Два года пронеслось . ВЫ похудели?)
Мудрец (22224)
Диета.
Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней.
Верховный Наставник (134776)
проверенная на себе кефирная английская диета: срок 18 дней до 6 кГ сборс. Я сбросил 12.
первый день
2.5 литра кефира + на ночь два кусочка хлеба(50 граммов)
второй день
то же самое повториьт от первого дня.
третий день
то же самое но в обед салатик из овощей+ на ночь 1 фрукт(по выбору)
четвертый день
тоже самое повторить от третьего дня
пятый день
то же самое но в обед 1 блюдо из разряда вторых(курицу+гарнир), салатик переносится на вечер.
шестой день
все повторить от пятого дня.
и так три раза подряд по шесть дней.
на ночь хлеб (50гр)обязателен: для обеспечения организм витамином В-12 и клетчаткой для перистальтики кишок.