Вот у Жизнь-Malina очень хорошо написано на картинке!
Вы вот это вот <image>адрес картинки</image>
скопируйте в блокнот - и куды-нить на рабочий стол, например, чтоб всегда под рукой.
А адрес картинки (он же URL картинки) - это на нужной картинке ТЫК правой кнопкой, и выбираете "копировать адрес (или URL) картинки. Вот его потом и вставляете. :)
А если нужно свою, с компа фотографию - её сначала нужно загрузить куда-нибудь в интернет. В гугле введите "загрузить фото" - и выбирайте любой файлообменник.
Удачи! :)