2 мин 15 сек

Такой был мой рекорд по задержке дыхания на выдохе,
выдохнув вначале весь воздух.

в какой то степени делать подобные упражнения мне помогает
особый настрой психики, так что можно сказать что
психология по своему всё таки работает.