Ученик (95)

Морепродукты: стоит ли употреблять

В современном мире все чаще и острее встает вопрос здорового образа жизни и, в частности, питания. Многих людей уже давно не интересует фастфуд и простые углеводы, они стараются считать калории, сохранять баланс БЖУ, заниматься спортом. Для здоровья народа в целом это очень хорошо, однако в информационный век мнения сильно разнятся, поэтому описание полезности того или иного продукта на разных ресурсах могут отличаться.
Таким примером служат рыба и другие морепродукты – креветки, мидии, краб. Спортсмены, фитнес тренеры, диетологи всегда советую есть больше рыбы. Во-первых, это отличный источник белка. Кроме того, в отличие от мяса коровы, свиньи и даже курицы, калорийность рыбы намного меньше, а количество белка такое же. Это позволяет съесть меньше, а получить питательных веществ столько же. Да и для желудка морепродукты усваиваются легче обычного мяса.
Во-вторых, помимо белка, в рыбе масса полезных элементов. Это просто кладезь железа и фосфора, которые так необходимы для нормального функционирования организма и, в частности, мозга. Также в рыбе можно найти витамина A, B, D, также морепродукты богаты цинком, медью, марганцем.
Казалось бы, можно питать одной рыбой и жить здорово. Но рыба также содержит в себе и вредные для человека вещества. К таким относятся мышьяк, тяжелые металлы, ртуть. Подобные элементы таблицы Менделеева могут неслабо навредить человеку.
Для того, чтобы избежать неприятных последствий при употреблении морепродуктов, рекомендуется соблюдать несколько правил. Самое главное – все должно быть максимально свежее. В Японии рыбу принято употреблять сразу, как только ее поймали. Вторым, не менее важным правилом, является качество морепродуктов. Рекомендуется покупать их в проверенных https://gastronomia1.ru/ магазинах с лицензией.
Регистрируйтесь, делитесь ссылками в соцсетях, получайте на WMZ кошелек 20 % с каждого денежного зачисления пользователей, пришедших на проект по Вашей ссылке. Подробнее
После регистрации Вы также сможете получать 100 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Вашу статью в блоге Подробнее